jak sie

jak w/w i jeżeli zmagasz się ze stagnacją dorzucić mono

A jak jest z tym wieczkiem w npp,czytalem,ze trzeba je "specjalistycznie" otwierac bo lubi sie rozleciec?

biały przyjął się po treningu, ale jak dodajesz tłuszcze, białko, warzywa to spokojnie w ciągu dnia mozesz zjesc

albo jak znacie jakies lepsze polaczenia do 200zl to by sie przydala wiedziec cel masa! ;]

Zestaw dobry, aczkolwiek kosztowny. Jeżeli Cię stać to o.k. Efekty uzależnione są od tego jak bardzo będziesz się starał (jadł, trenował, sypiał) nie proszków. Wypełnij ankietę pomyślimy: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-04 17:44:11

Moim zdaniem warto korzystać z takich gadżetów w skrajnych sytuacjach... nie masz czasu czegoś zjeść, jesteś w terenie, nie możesz więcej jeść bo zbiera Cię na WC itp. A tak to się nie opłaca bo moim zdaniem tak jak Przemka to sam cukier.

Najpierw ogarnij podstawy bo stawiający sobie wybór: gainer vs białko vs kreatyna pokazujesz, że nie za bardzo wiesz jak i po co sie bierze ;-)

Hej ;) Mam prośbę. Mógłby ktoś zerknąć na tę dietę? Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo w domu, a od nowego roku przenoszę się na siłownie i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie. W planach mam ćwiczenia siłowe, jak i aeroby. Wzrost 170cm, waga ok. 62kg. Z góry dzięki ;) Dieta

1. To co możecie polecić w II śniadaniu i lunchu zamiast makreli wędzonej? Rybę wstawię najwyżej w jakieś dni na obiad z ziemniakami np. 2. czy białka faktycznie jest za dużo? Wiem że liczą się wszystkie białka no ale najważniejsze są te pełnowartościowe więc mam przycinać czy zostawić jak jest? 3. Wspominaliscie też żeby przyciąć trochę [...]

Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase, tak? :P Jakoś szczególnie mnie to nie dziwi. Czy te formuły różnią się spodobami egzaminowania? W którymś temacie tu na forum był poruszony ten wątek. Czyli w niektórych organizacjach łatwiej jest o stopnie niż w innych?

mowi sie, ze a6w nie jest treningiem na spalanie tkanki tlusczowej z brzucha, ale poza tym, ze a6w swietnie wzmacnia miesnie, ksztaltuje je to przy okazji cos tam w pasie ubedzie, bez rewelacji, w zaleznosci od tego jak teraz 'to' wyglada, ale 2-5cm powinno ubyc.

to ejst normalne wyciskanie wąskim chwytem, w lini barków tego się nie robi bo wyciskanie nie idzie w 1 płaszczyćnie, jedynie na shithcie ale to nie jest naturalny ruch dla ciała. sporo zalezy od planu jak masz inne ćwiczenia na triceps to mzoesz je zrobić w zakresach oko 10 a to wyciskanie siłowo zrobić

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

opisz sie wg. tych pktów powyzej, bo niewiem czy masz jakies przeciewskazania, co chcesz osoagnac - mase rzezbe, oraaaa to ze jak cxwiczysz to treningi trzeba zmieniac to zebym niezapodał takiego samego. itp. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

ale chodzi mi o to że jak już sie przyjdzie bić to czy mi to coś da? Kickboxing jest dużo lepszy od oyama?

Sorrki ze dopiero teraz odpowiadam.Niestety nie moge sie wypowiedziec bo akurat tego pana nie znam i nie wiem jak prowadzi treningi.To ze ktos jest dobrym zawodnikiem nie musi znaczyc ze jest dobrym instruktorem.

ok thx :) poczytalem co i jak na temat diety masowej,dowiedzjalem sie tez ze dobrze stosowac diete wedle grupy krwi Wie ktos gdzie znade jakis wykaz co jesc a czego nie ? mam brh-

Jakie walki opłaca się obejrzeć jak dotąd oglądałem Pudzina i przed chwilą Najman vs Saleta.

Aktualne kolego. Niestety zwycięzca z braku funduszy zrezygnował z kupna. Pisz na maila: [email protected] to sie dogadamy jak chcesz ;) Pozdro

[...] podciąganiu, gdyż biorą udział w ściąganiu ramienia w dół(dlatego też w atlasie ćwiczeń przenoszenie sztangielki w leżeniu jest w grupie ćwiczeń na klatkę piersiową), a to w jakim stopniu są zaangażowane zależy od chwytu i ustawienia tułowia (opisane w linku wyżej). Co do tricepsa to pracuje wyłącznie głowa długa jako stabilizator. I o ile przy [...]